CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CHẤT LƯỢNG CHO BÉ KHI GIAO MÙA: BÍ QUYẾT TẠI MẦM NON THĂNG LONG

Giấc ngủ là nền tảng vàng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Tại Trường Mầm non Thăng Long, chúng tôi luôn ưu tiên đảm bảo chất lượng giấc ngủ trưa, giúp các con phục hồi năng lượng và sẵn sàng cho các hoạt động buổi chiều.

Đặc biệt, khi thời tiết chuyển giao từ mùa hè oi bức sang mùa thu mát mẻ, cơ thể trẻ cần thời gian thích nghi. Sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến thói quen ngủ và sức khỏe của bé.

Hãy cùng Mầm non Thăng Long điểm qua những biện pháp chăm sóc giấc ngủ được áp dụng tại trường và những lưu ý dành cho quý phụ huynh trong giai đoạn giao mùa này.

I. THÁCH THỨC VỀ GIẤC NGỦ KHI THỜI TIẾT GIAO MÙA

Khi thời tiết chuyển mùa, các bé có thể gặp phải một số khó khăn sau:

1. Rối loạn thân nhiệt: Ban ngày có thể vẫn còn nắng nóng, nhưng buổi trưa và chiều đã se lạnh hơn. Điều này khiến trẻ dễ bị ra mồ hôi trộm hoặc lạnh đột ngột, làm gián đoạn giấc ngủ.

2. Dễ mắc bệnh hô hấp: Độ ẩm thay đổi, kèm theo không khí lạnh hơn có thể làm tăng nguy cơ cảm lạnh, nghẹt mũi, khiến trẻ khó thở và ngủ không sâu giấc.

3. Thay đổi nhịp sinh học: Ánh sáng tự nhiên và độ dài ngày đêm bắt đầu thay đổi, đôi khi làm xáo trộn nhịp sinh học và thói quen ngủ của trẻ.

II. CÔNG TÁC ĐẢM BẢO GIẤC NGỦ TẠI TRƯỜNG MẦM NON THĂNG LONG

Tại Trường Mầm non Thăng Long, chúng tôi áp dụng các biện pháp đồng bộ để tạo môi trường ngủ lý tưởng nhất cho trẻ:

• 1. Kiểm soát nhiệt độ phòng ngủ:

  • Giáo viên sẽ theo dõi sát sao nhiệt độ bên ngoài và điều chỉnh nhiệt độ phòng học/phòng ngủ ở mức lý tưởng (khoảng 25∘C−27∘C), đảm bảo phòng mát mẻ, dễ chịu nhưng không quá lạnh.

  • Sử dụng chế độ quạt nhẹ hoặc điều hòa có chế độ hẹn giờ và duy trì độ ẩm phù hợp.

• 2. Đảm bảo vệ sinh và ấm áp:

  • Vệ sinh định kỳ: Chăn, ga, gối, đệm được giặt giũ thường xuyên, đảm bảo sạch sẽ và khô thoáng, tránh ẩm mốc gây dị ứng.

  • Sử dụng chăn mỏng: Nhà trường trang bị hoặc nhắc nhở phụ huynh chuẩn bị chăn mỏng, nhẹ, đủ ấm để giữ ấm vùng bụng và chân cho bé trong thời tiết se lạnh đầu thu.

• 3. Nghi thức ngủ trưa ổn định:

  • Trước giờ ngủ 15-20 phút, giáo viên sẽ hướng dẫn trẻ vệ sinh cá nhân, cho trẻ nằm vào vị trí quen thuộc và thực hiện các hoạt động thư giãn nhẹ nhàng (ví dụ: nghe nhạc không lời, cô giáo kể chuyện cổ tích, đọc thơ ru ngủ) để giúp trẻ chuyển đổi trạng thái từ vận động sang nghỉ ngơi một cách tự nhiên.

• 4. Tạo không gian yên tĩnh tối đa:

  • Giáo viên hạn chế tối đa tiếng ồn, đảm bảo ánh sáng dịu nhẹ (che bớt rèm cửa) để trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu và không bị giật mình.

  • Giáo viên luôn có mặt trong phòng ngủ để theo dõi hơi thở và tư thế ngủ của từng bé, kịp thời hỗ trợ khi trẻ cần.

III. LỜI KHUYÊN PHỐI HỢP TỪ PHỤ HUYNH

Để giúp con thích nghi tốt hơn với giấc ngủ giao mùa, quý phụ huynh vui lòng phối hợp cùng nhà trường:

1. Đồng bộ thời gian biểu: Cố gắng duy trì giờ đi ngủ và thức dậy vào ban đêm tương đối ổn định (kể cả cuối tuần) để đồng bộ nhịp sinh học của trẻ với giờ ngủ trưa ở trường.

2. Chọn trang phục phù hợp: Cho bé mặc quần áo ngủ thoải mái, thoáng mát, dễ thấm hút mồ hôi khi đến trường. Khi thời tiết trở lạnh, nên chuẩn bị thêm một chiếc áo khoác mỏng hoặc chăn riêng (nếu trường yêu cầu) để bé có thể điều chỉnh thân nhiệt khi ngủ.

3. Chú ý sức khỏe hô hấp: Nếu bé có dấu hiệu nghẹt mũi, ho nhẹ, phụ huynh nên thông báo ngay cho giáo viên để nhà trường có thể chăm sóc và theo dõi sức khỏe của bé tốt nhất, tránh để tình trạng khó thở ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Giấc ngủ chất lượng sẽ mang lại tinh thần khỏe khoắn, trí tuệ minh mẫn cho trẻ. Trường Mầm non Thăng Long cam kết đồng hành cùng gia đình để đảm bảo mỗi ngày đến trường của con là một hành trình khỏe mạnh và hạnh phúc!