HÌNH THÀNH THÓI QUEN ĂN UỐNG KHOA HỌC – BƯỚC KHỞI ĐẦU CHO SỰ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN Ở TRẺ NHỎ

Dinh dưỡng hợp lý là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp trẻ nhỏ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tại Trường Mầm non Thăng Long, bên cạnh việc chăm sóc giáo dục toàn diện, nhà trường luôn đồng hành cùng phụ huynh trong việc xây dựng thói quen ăn uống khoa học cho trẻ ngay từ những năm đầu đời. Dưới đây là một số nguyên tắc cơ bản giúp trẻ ăn đúng cách và phát triển toàn diện:

1. Cho trẻ ăn phù hợp theo từng giai đoạn phát triển
Trẻ từ 0–6 tháng tuổi nên được bú mẹ hoàn toàn để tăng cường sức đề kháng tự nhiên. Từ tháng thứ 6 trở đi, bé cần được làm quen với ăn dặm, đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Giai đoạn 8–12 tháng tuổi, nên tăng độ đặc của thức ăn như cháo, bún, cơm nát... để hỗ trợ quá trình mọc răng và phát triển khả năng nhai.

2. Không ép trẻ ăn quá nhiều
Nhiều phụ huynh có xu hướng ép trẻ ăn với mong muốn trẻ tăng cân nhanh, nhưng điều này có thể dẫn đến tâm lý sợ ăn, biếng ăn kéo dài. Thay vào đó, hãy để trẻ ăn theo nhu cầu, chia nhỏ bữa nếu cần thiết, khuyến khích trẻ ăn đa dạng thực phẩm, tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước. Hạn chế cho trẻ dùng thức ăn nhanh, đồ ngọt, nước có ga... để bảo vệ hệ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh lý không mong muốn.

3. Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Một bữa ăn ấm cúng cùng gia đình sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng và hình thành kỹ năng xã hội. Phụ huynh nên cùng ăn với trẻ, hướng dẫn trẻ cách sử dụng muỗng, đũa và khuyến khích trẻ tự lập trong ăn uống. Nhiều nghiên cứu cho thấy, trẻ được ăn trong môi trường thân thiện thường phát triển tốt hơn cả về thể chất lẫn tư duy.

4. Tư thế ngồi ăn đúng cách
Trẻ cần được ngồi đúng tư thế để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Nên lựa chọn ghế có tựa lưng, chiều cao vừa tầm bàn ăn và giúp trẻ cảm thấy thoải mái khi ăn. Tư thế ngồi phù hợp giúp giảm nguy cơ đầy bụng, khó tiêu và tăng khả năng hấp thu dưỡng chất.

Thông qua việc phối hợp chặt chẽ giữa nhà trường và gia đình, chúng ta có thể giúp trẻ hình thành những thói quen ăn uống khoa học, từ đó hỗ trợ trẻ phát triển khỏe mạnh, toàn diện và hạnh phúc mỗi ngày.
Trường Mầm non Thăng Long luôn đồng hành cùng quý phụ huynh trên hành trình nuôi dưỡng và phát triển thế hệ tương lai.